Savehsara - ساوه سرا Forums-viewtopic-به خود كمك كن!

Aliabadi

[[align=right]به خود كمك كن!

دو همكالاسي بعد از سالها تو خيابان به هم بر مي خوردند. يكي در گذشته تو كلاس شاگرد معمولي بوده و زياد كسي متوجه حضور او حتي تو كلاس هم نبوده ، برعكس ديگزي مبصري بوده كه بچه ها خيلي از او حساب مي بردند ......روز و روزگاري بعد سالها تو خيابان همديگر را مي بينند ... هر دو خوشحال اند و كنجكاو و مي خواهند ببينند كه ان ديگري در مسير زندگيش به چه مرحله ايي رسيده و چه كارهايي كرده؟ دو تايي ميروند و در پاركي مي نشينند و از زندگي خود حكايت مي كنند....... بعد با تعجب مي بينيم ان شاگرد ايي كه خيلي زياد كسي رويش حساب نمي كرده ، حال ادمي است فهميده وتحصيل كرده وموفق و شغل بسيار خوبي هم دارد و انساني است كه بشاش و ارام كه براحتي به ديگران هم كمك مي كند . بعد به ان فردي كه مبصر كلاس هم بوده نگاه مي كنيم مي بينيم كه زياد پيشرفتي نكرده و از همه چيز مي نالد....بعد ياد ان داستاني مي افتيم كه يك خرگوشي با يك لاك پشتي ميخواستند با هم مسابقه بدهند.... و بر خلاف انتظار تماشاگران ان لاك پشت مسابقه را مي برد..... خرگوش درراه خودش را مشغول هويج و گردش مي كند.... ولي لاك پشت با پشتكار و استقامت انقدر راه مي ايد... تا مسابقه را ميبرد. .... اين داستان هم درزندگي روزانه قابل مشاهده است. گاهي مي بينيم كه دانشجويي با حداقل امكانات تحصيل اش را بخوبي به پايان مي رساند ولي دانشجويي با همه امكانات نه تنها درسش را تمام نكرده و با كاري ساده امرار معاش مي كند..... دانشجوي اولي روشي هايي داشته كه اورا موفق ساخته اند و ان اين بوده كه به خودش كمك كرده . ولي دانشجوي دومي مثل خرگوش داستان ما رفتار كرده و بعد .... سالها و فرصتها امده و رفته اند .... كمك به خود، يعني شناختن راه موفقيت، از هرچيزي كه كسي را در مسير رشدش باز ميدارد حذر كردن. كسي كه به شخصيت انساني خود ازج مي نهد و براي خودش حاضر است قدمهاي بردارد. لازمه كمك به خود پرورش يك شخصيت انساني است كه از همه توانايي هاي خود در مسير رشد استفاده مي كند و داراي روحيه مستقل است كه در كارها انديشه مي كند. واز حداقل امكانات بهترين ثمره ها را خلق مي كند. براي دانشجوياني كه شايد تازه درسشان را شروع مي كنند شايد اين نوشته تا حدودي مفيد باشد، چون خلاصه ايي است از راه و روش چندين فارغ التحصيل كاملا موفق كه امروز هم مشاغل بسيار خوبي دارند .

راههاي موفقيت

1. هدف گذاري، با تعيين هدف هاي روشن و مشخص يك ساله مي توانيد از اتلاف وقت جلوگيري كنيد.

2. - نظم ود يسپلين، تسلط بر نفس و گذاشتن مرز ، براي رسيدن به مرحله نظم لازم است كه براي هر روز يك برنامه كاري ترسيم كنيد، تا كارهايتان روي هم جمع نشود و بدانيد تلكيفتان چيست و سردرگم نباشيد. هر روز چند كار مشخص را روي كاغذ نوشته و ان را انجام دهيد. بعد از انجام كاربه خودتان پاداش دهيد،مثلا خودتان را به يك بستني دعوت كنيد،يا يك كار مورد علاقه تان را انجام دهيد، به خودتان هديه كوچكي بدهيد....1 ساعت تلويويزيون نگاه كنيد، بعد از اتمام كار نيم ساعت استراحت كنيد ولي اين يك نيم ساعت به چند ساعت ادامه نيابد و يا تماشاي تلويزيون واقعا يك ساعت باشد و فيلم پشت فيلم نباشد، اراده شخصي با گذاشتن مرز زماني براي هر كاري تقويت مي يابد و بر عكس شلختگي در اين امر شما را از هدف تان دور مي كند و بعد هم از دست خودتان عصباني و مايوس مي شويد. تمام اصل نظم اين است كه هر چيزي را سر جايش بگذاريد و در تفريحات از زمان مقرر تجاوز نكنيد يعني به مرز زماني و قانوني كه خود براي خود گذاشته ايد احترام بگذاريد.

3. هميشه نسبت به چيزهاي خوبي كه داريد شاكر باشيد و نگران كارهاي انجام نداده نباشيد، بلكه تمام كارهايتان را در طول روزهاي هفته تقسيم كنيد تا با اين روش هم برايتان استرس توليد نشود و هم اينكه وقتي كافي براي استراحت و برنامه فراغت بماند. يك تقويم كوچك در كيف تان داشته باشيد تا تمام برنامه امتحانها را كه استادها اعلام مي كنند، بلافاصله در ان يادداشت كنيد. يك ورق مقوايي كلفت مثل پوستر را برداريد و ان را به دوازده جدول ماهانه تقسيم . اين تقويم يك ساله تحصيلي شماست . ان را در اطاق تان نصب كنيد در انجا مي توانيد تاريخ امتحانات و جلسات مهم را قيد كنيد. با اين تقويم هر روز مي توانيد حساب كنيد كه تا امتحان موعود بعدي چند روز وقت برايتان مانده تا برنامه درسي تان را به موقع تنظيم كنيد تا دچار اظطراب و استرس و پريشاني اعصاب نشويد. با اين كار به خود خدمت بزرگي مي كنيد تا در كنار كار هميشه ساعاتي هم براي استراحت و فعاليت هاي و قت ازاد بماند.در وقت ازاد تان يك فعاليت مفيدي مثل نقاشي، عكاسي، خطاطي و يا كار دستي ويا هر فعاليت خلاق كه دوست داريد انجام دهيد. انجام اينگونه فعاليت ها علاوه بر تقويت قوه خلاقيت باعث هضم درسها در ضمير باطني تان مي شود و شما را براي روزهاي بعدي بشاش تر مي كند و با ذهني روشن و خلاق تر دروس جديد را فرا مي گيريد.

4.روز را با يك مراسم مشخص و ثابت 1. نماز صبح 2. صبحانه 3.نوشتن برنامه روزدر يك يادداشت كوچك اغاز كنيد بعد از نمازوصرف صبحانه ، برنامه روزتان را روي كاغذ بياوريد. اين اعمال بسيار ساده به شما كمك مي كند تا يك نظم و ريتموس دائمي در برنامه زندگي تان بوجود بيايد و ذهن تان براي هميشه به ان عادت كند و مانند كامپيوتر برنامه ريزي شده به راحتي كار خود را انجام دهد. عادت به اين ريتموس به دانشجويان بخصوص تنبل و كسل خيلي كمك كرده تا از اشفتگي نجات يابند.

5. سركلاس روي سخنان استاد تمركز كنيد و از گفته هاي مهم او خلاصه برداري كنيد. اين خلاصه نگاري باعث تداوم و عادت تمركز مي شود ودر موقع امتحانات اين خلاصه نامه به شما بسيار كمك مي كند تا همه چيز به سرعت به يادتان بيايد. داشتن دفاتر درسي و نظم در جمع اوري برنامه درسي هر روز كمك مي كند كه روزهاي اخر امتحان تازه دنبال مواد درسي نگرديد. در وقت صرفه جويي بسياري مي شود تا همه درسها سر شب امتحان جمع نشوند. هر وقت كتابي مهم درسي را مطالعه مي كنيد. يك خلاصه كوتاه از مطالب كتاب برداريد. اين خلاصه نامه در شب امتحان به دادتان مي رسد. حافظه انساني داراي دو ساختار است. 1. حافظه كوتاه مدت 2. حافظه دراز مدت. در حافظه كوتاه مدت يعني وقتي چيزي را مي خوانيد بعد از مدتي قسمت مهم ان فراموش مي شود ولي با نوشتن خلاصه نامه اين مشكل برطرف مي شود. حافظه طولاني مدت اين است كه اين خلاصه نامه را بخوانيد. با هر بار خواندن مطالب در مغز شما حك مي شود.

6. در زندگي روزانه خود يك حساب كوچك هم براي عواقب غير منتظره مثل ، بيماري ، بي پولي، از كار افتادن كامپيوتر، بدقولي دوستي در اوردن كتاب، قبول نشدن در درسي وووو قرار دهيد. اين امادگي در مواجه شدن با مشكلات به شما كمك مي كند كه غافلگير نشويد، براي همين يك سري اينده نگري هم براي اين مسائل در اوقات فراغت تهيه كنيد . تا در حل كردن مشكل زياد سردرگم نمانيد، مثال در خانه چند نوع دارو براي سرماخوردگي ، درد داشته باشيد، در صندوقي مقداري پول پس اندازي براي روزهاي مبادا داشته باشيد و فقط در مواقع اظطراري از ان استفاده كنيد، دفتر تلقن كوچك و مفيدي ار افراد فاميل و خانواده و دوستان نزديك تهيه كنيد ، تا در موقع نيار بتوانيد سريع به انان دسترسي داشته باشيد، كارت تلفني ذخيره و مقداري پول خورد هم هميشه در كيف تان داشته باشيد ، تا در هر شرايطي اگر مبايلتان از كار افتاد كارهايتان فلج نشود. براي رفع گرسنگي كه تمركز را ضعيف مي كند چند عدد بيسكويت و يا چند عدد ابنبات در كيف تان داشته باشيد، يك ليست منظم از همه مشخصات شخصي شامل شماره شناسنامه، شماره كارت ملي، شماره پرونده تحصيلي وشماره حساب بانكي ووو هر چه كه ممكن است لازم داشته باشيد را در وقت فراغت تهيه و در كيف خود و در خانه داشته باشيد، تا اگر براي هر چيز كوچك دنبالش اين اطلاعات اوليه نگرديد، از مدارك مهم مثل شناسنامه، كارت ملي، مدارك تحصيلي و كارت بانكيو هر مدرك مهم تان يك دست كپي گرفته و درپوشه ايي قراردهيد، تا اگر مبادا جايي مداركتان به علتي گم شد بتوانيد سريع با توجه به كپي كارهايتان را انجام و براي صدور مجدد اقدام لازم را بكنيد. اتفاقات پيش مي ايند و ان را نمي توان تغييرداد ، براي همين پيشگيري كمك خوبي است، درموقع امتحانات ظرفي شامل كشمش، بادام و فندق و گردو و پسته در روي ميز كار خود داشته باشيد تا با اين خوراكي ها مواد قندي لازم و مواد معدني و ويتامين هاي لازم به بدنتان برسد. هواي تازه باعث تمركز بهتر و تسريع كار حافظه مي شود. ظرف ميوه ايي هم در اطاق خود داشته باشيد و در مواقع خستگي سيب و... ميوه هاي دگير مصرف كنيد تا خستگي تان به حداقل برسد. عوامل سروصدا افرين را از محيط خود دور كنيد. به نور و روشنائي مناسب هم توجه كامل داشته باشيد. نوشيدن اب زياد براي كار مغز ورفع خستگي بسيار مفيد است با نوشيدن اب نه تنها گردش خون تسريع مي يابد بلكه حافظه هم بهتر فعاليت مي كند. در موقع يادگيري مبايل را خاموش و از افراد خانواده خواهش كنيد به تلفن جواب دهند. نگذاريد هيچ چيزي تمركز و كار شما را بر هم بزند.

7. براي اينكه در امتحانات نمرات بالا و عالي كسب كنيد و معدلتان را بالا ببري شرط اول ان تهيه اين خلاصه نامه درسي است و اصل بعدي هم اين است كه قبل از امتحان خودتان از خودتان امتحان بگيريد. كاغذ سفيدي را برداريد و از كل درس مورد نظر امتحان سئوالاتي را طراحي كنيد بعد ببينيد ايا مي توانيد به سئوالات جواب دهيد يا نه؟ بعد بر اساس ضعفي كه ملاحظه مي كنيد شروع به مطالعه كنيد و بعد از مطالعه كتاب را ببنديد و به سئوالات بلند بلند جواب دهيد. با اين روش مطالب درسي بوسيله حافظه بينايي، حافظه شنوايي و هم بشكل حافظه حركتي در مغزتان ثبت مي شود. نوشتن اين برگه امتحاني تستي و مطالعه خلاصه نامه ها براي امتحان تائير شگفتي دارد. سعي كنيد يك ليست كوتاه هم از اصطلاحات كليدي ،درسي = با توضيح معاني براي خود تان تهيه كنيد و دائم در جواب به سئوال ها از اين اصطلاحات استفاده كنيد. وقتي شما به اصطلاحات كليدي درس مسلط باشيد و از ان استفاده كنيد، استادتان را موقع تصحيح ورقه تان بسيار خوشحال مي كنيد و انها احساس مي كنند كه شما درس را خوب ياد گرفته ايد. البته اگر ميخواهيد يك نمره 7 و 8 بگيريد، همان يك بار خواندن حجم وسيع كتاب انهم شب اخر امتحان، انهم با اظطراب و خستگي مفرط كفاف مي دهد.

8. بعد ازهر امتحان درسي و يا دادن تحقيق حتما خودتان را بلافاصله ميهمان كنيد و از خودتان تشكر كنيد. اين كار را در همان روز بدون توجه به نتيجه امتحان انجام دهيد. چون شما زحمت خود را كشيده ايد و بايد از خودتان قدرداني كنيد.

9. در مواقع نا مطبوع خودتان را به گردش دعوت كنيد و در پارك زيبا و يا كنار ابي قدم بزنيد. دانشمندان نشان داده اند كه قدم زدن و گردش و ورزش باعث.رفع تنش مي شود. روحيه شاد و با نشاط به يادگيري و بخاطرسپاري حافظه بسيار كمك مي كند.

عوامل اساسي موفقيت در تحصيل و شغل

1. هدف هايي را انتخاب كنيد كه واقعا به ان علاقه و دلبستگي داريد. اين هدفها را هم براي خود شناسايي كنيد تا روشن و شفاف شوند . به گرايشات و علايق و توانائي هاي خود توجه عميق داشته باشيد تا با شناخت اين عناصر بتوانيد شغل و فعاليت مناسب ( هدفها) در همان مسير علايق و توانائي هايتان همرنگ و همسو شوند.

2. به خودتان احترام بگذاريد و داراي معتقدات قوي باطني و ايمان بخدا باشيد تا تحمل خستگي و نا ملايمات را داشته باشيد. ايمان مقاومت روحي را تقويت مي كند

3. دعا و نيايش( توليد خوشبيني و باعث پرورش اميد است) و ورزش( هر نوع ) باعث ارامش روح و جسم و عوامل سلامتي مي باشند.

4. اطلاعات تحصيلي و فني و شغلي دقيق شاه كليد طلائي شما براي كسب شغل دلخواه شما هستند . در كسب ان حريص باشيد.

5.با هر گونه فعاليت هاي هنري مثل نقاشي و طراحي، خطاطي، عكاسي، هنر هاي دستي، قالي بافي، گليم بافي، سفال گري ، و.... باعث تحريك سمت خلاق مغز شما مي شوند. اينگونه فعاليت ها در رشد هوش سهم بسزايي دارد.

6.برنامه ريزي زمان و اهداف كوتاه مدت و دراز مدت در مدت تحصيل و يا انجام يك شغل به شما اين امكان را ميدهند تا به موقع به اهداف خود برسيد. اگر كتابي و كلاسي در اين مورد وجود دارد ان را بخوانيد و يا در ان شركت كنيد.

7. ايمان و اعتقاد كامل به خودتان

8. استقامت و تحمل و صبوري . اين عنصر بعد از هوش فاكتور دوم مهم موفقيت است. مورچه هايي را در طبيعت ديده ام كه با بار بزرگي از جاي بلندي مي خواهند عبور كنند و بارها مي افتند باز دوباره بر ميخيزند و باز راه را طي مي كنند ... تا موفق مي شوند. مورچه ها موجودات بسيار پر كار و فعالي هستند. يعني ما از مورچه ها هم كمتريم؟ تجارب نشان داده كه انسانهايي با هوش كم و لي استقامت بالا به اهدافشان رسيده اند ولي افرادي بسيار با هوش ولي كم استقامت به اهدافشان نرسيده اند.

9. هر وقت در كاري موفق نشديد خود را دلداري دهيد و خودتان را به چلو كبابي و يا حداقل ساندويجي وبه يك بستني ويا حليمي... دعوت كنيد و به زندگي لبخند بزنيد و از همه چيزهايي كه در زندگي داريد خوشحال باشيد. به خودتان كمي وقت بدهيد تا با امادگي روحي بهتر راه جديد براي حل مسئله بيابيد و بياد مورچه ها بيفتيد. نا اميدي و ياس از تيرهاي شيطان است.

10.دوستان با ايمان ،عاقل، شاد، فهميده و هنرمند انتخاب كنيد تا در رشد شخصيت شما نقش مثبت داشته باشند .

موفق و مويد باشيد