تاریخ: سه‌شنبه 12 مهر 1390 - 10:46 عنوان: مهارتهای زندگی
مدیر انجمن
عضو شده در: 15 اسفند 1387 پست: 321 محل سکونت: ساوه
امتياز: 8705
مهارتهای زندگی
هدف از آموزش مهارتهای زندگی ارتقاِء سازگاری فرد ابتدا با خودش سپس با دیگران و محیطی است كه در آن زندگی می كند. این مهارتها به ما می آموزدكه در طول زندگی به ویژه در موقعیت های پر خطر چگونه عاقلانه و صحیح رفتار كنیم .
● اهداف مهارتهای زندگی
بخشی از اهداف مهارتهای زندگی عبارت است از:
تقویت اعتماد به نفس، تقویت روحیه ی مشاركت وهمكاری، رشد و تقویت عواطف انسانی، ایجاد روحیه ی مقاومت در برابر تبلیغات مسموم، كمك به شناسایی وبیان احساسات، تأمین سلامت مهارتهای ارتباطی ساختن یك شهروند متعادل ومقبول اجتماع، تقویت روحیه ی همزیستی مسالمت آمیز، ارتقاء سازگاری فرد باخودش با دیگران و محیط زندگیش.
▪ انواع مهارتهای زندگی
سازمان بهداشت جهانی این مهارتها را با عناوین دهگانه زیر مشخص نموده است كه هر یك ازاین مهارتها رمز برخورداری ودانستن تمرین و به كارگیری هر چه بیشتر در زندگی روزمره است.
مهارتهای خود اگاهی، مهارتهای همدلی، مهارت ارتباط موثر، مهارت روابط بین فردی، مهارت مقابله با استرس، مهارت مدیریت بر هیجانها، مهارت حل مسئله، مهارت تصمیم گیری، مهارت تفكر خلاق، مهارت تفكرنقادانه، مهارت خود آگاهی، مهارت خود آگاهی توانایی شناخت از نقاط ضعف و قوت خواسته ها نیازها رغبت ها و تصویر واقع بینانه از خود است تا حقوق فردی اجتماعی و مسئولیتهای خود را بهتر بشناسیم. با كسب این مهارت به سئوال اساسی "من كیستم"پاسخ می گوییم
▪ مهارت همدلی
همدلی یعنی این كه فرد بتواند مسائل دیگران را حتی زمانیكه در آن شرایطقرار ندارد درك كند و به انها احترام بگذارد . این مهارت موجب می شود تا به دیگران توجه كرده وآنها را دوست داشته باشیم وخود نیز مورد توجه و دوست داشتن دیگران قرار بگیریم وباایجاد روابط اجتماعی بهتر به هم نزدیك شویم
▪ مهارت ارتباط موثر
كسب این مهارت به ما می آموزد برای درك موقعیت دیگران چگونه به سخنان آنان فعالانه گوش دهیم و چگونه دیگران راازاحساس ونیازهای خوداگاه نماییم تاضمن به دست آوردن خواسته های خود طرف مقابل نیز احساس رضایت نماید.
▪ مهارت مقابله با استرس
در دنیای امروز همواره با تغییرات وسیع وپیچیده ای مواجهیم و هر تغییری با فشارهای روحی وروانی (استرس)همراه است .میزان استرس اگر بیشتر از حد و طولانی باشد بر زندگی و عملكرد ما تاثیر منفی گذاشته و مشكلات جدی وزیادی را برای ما به وجود خواهد آورد. فراگیری این مهارت به ما كمك می كند تا استرسهای مخالف و اثرات آن را شناخته و راههای كاهش یا مدیریت بر آنها را كسب نماییم.
▪ مهارت مدیریت بر هیجانها
اگر بتوانیم مدیریت مطلوبی بر هیجانهای خود مانند شادی غم خشم ترس یاس اضطراب و .....داشته باشیم رویاها خاطرات و ادراكات ما جان می گیرد.كسب این مهارت به ما كمك می كند تا ضمن شناسایی هیجانهای خود و دیگران و تاثیر آنها بر تفكر رفتارهایمان بتوانیم در مقابله با آنها واكنش مناسب را از خود بروز دهیم.
▪ مهارت حل مساله
ماهرروزبامسایل فراوانی رو به رو هستیم كه برخی ساده و برخی پیچیده اند .مهارت حل مساله این توانایی را به ما می دهد كه با توجه به تجارب علمی و توانمندیهای ذهنی خود بتوانیم در جهت "حل مسئله" یا مشكل قدم برداشته و به نتیجه ی مطلوب دست یابیم
▪ مهارت تصمیم گیری
انسان در مسیر زندگی همواره نیازمند تصمیم گیریها ی مختلف است وموفقیت در زندگی در گرو تصمیم گیری درست و بجای اوست.مهارت تصمیم گیری به ما كمك می كند تا با اطلاعات و آگاهی كافی با توجه به اهداف واقع بینانه ء خود از بین راه حلهای مختلف بهترین راه حل را انتخاب كرده و به كار بگیریم و پذیرای پیامدهای آن نیز باشیم.
▪ مهارت تفكر خلاق
فكر كردن مهارتی است كه از كودكی می آموزیم .مهارت تفكر خلاق قدرت كشف وتولید اندیشه ی جدید را برای ما فراهم می آورد.مهارت تفكر خلاق به ما كمك می كند در مواجهه با حوادث ناگوار چگونه احساسات منفی خود را به احساسات مثبت تبدیل كنیم .تفكر خلاق "نوع دیگر دیدن " است در این تفكر هیچگاه مشكل یك عامل مزاحم به حساب نمی آید بلكه یك فرصت برای كشف راه حل های نو وبدیع تلقی می شود كه تا كنون كسی به ان توجه نكرده است .
▪ مهارت تفكرنقادانه
تفكر نقادانه نوع دیگر از تفكر است .كسب این مهارت به ما می آموزد تا هرچیزی را به سادگی ودر بست قبول یا رد نكنیم ابتدا در مورد آن موضوع سئوال و استدلال كنیم سپس بپذیریم یا رد كنیم كسانیكه از تفكر نقادانه بر خوردارند فریب دیگران را نمی خورند و به راحتی جذب گروهها و افرادو مواد مخدر نمی شوند چرا كه همواره با سئوال كردن به عاقبت كار می اندیشند.
▪ مهارت روابط بین فردی
مهارتی است كه موجب میشود ضمن تقویت روحیه ی مشاركت اعتماد واقع بینانه و همكاری با دیگران بتوانیم مرزهای روابط بین خود وكسانیكه دوستشان داریم را تشخیص داده ودرجهت ایجاد روابط صمیمانه و دوستانه قدم برداریم هر چه زودتر به دوستیهای نامناسب و نا سالم خود خاتمه دهیم پیش از آنكه مورد آسیب جدی قرار بگیریم .
عضو شده در: 2 فروردین 1389 پست: 3473 محل سکونت: IRAN
امتياز: 87705
neda_y, جان واقعاً دستت درد نکنه ، به موضوعی اشاره کردی که هممون فکر می کنم خیلی ازش آگاهیم ولی واقعیت اینه که به 10 درصد اونها هم نرسیدیم و معمولاً برای دستیابی بهشون کلی از روزها و وقت های زیبامونو خراب می کنیم. به هر حال فکر کنم پرداختن به جز جز این مطلب خیلی بهتر باشه و اگر بازتر بشه خیلی مفیدتره، فکر کنم دوست خوبمون Aliabadi, بتونه در این زمینه کمک کنه.
و ایکاش در مورد افزایش صبر و تحمل و دیرتر عصبانی شدن هم راهکارهایی ارائه بشه.
تاریخ: چهار‌شنبه 13 مهر 1390 - 09:00 عنوان: چطور رفتارهای غلط همدیگر را تحمل کنیم؟
مدیر انجمن
عضو شده در: 15 اسفند 1387 پست: 321 محل سکونت: ساوه
امتياز: 8705
چند بار بگویم وقتی دست و صورتت را می‌شویی، حوله خیست را نینداز روی تخت؟وای. . . دوباره جوراب‌هایت را پرت كردی گوشه اتاق؟ نمی‌توانی وقتی داری دست و صورتت را می‌شویی یك آبی هم به جورابت بزنی؟ چند بار به شما بگویم من‌این رنگ را دوست ندارم. تو اصلاً به احساسات من توجهی نداری؟ موقعی كه حرف می‌زنم حواست كجاست؟
بله بله، گفتم برایت ماشین ظرفشویی می‌خرم، اما الان نه، تا كی باید ظرف‌ها توی دستشویی بماند؟ من از ظرف شستن متنفرم چند بار باید این را تكرار كنم.
اینها جملاتی است كه ممكن است بین هر زن و شوهری رد و بدل شود. گاهی‌این‌قدر از دست همدیگر عصبانی میشوند كه اصلا یادشان می‌رود گذشته‌ها، شاید هم یك روز قبل چه خاطرات خوبی با هم داشتند.
كارهای پیش پا افتاده روزمره گاهی آنقدر زن و شوهر را از هم دور می‌كند كه باعث میشود حتی حرف‌هایی به یكدیگر بزنند كه روز اول آشنایی حتی به خواب هم نمی‌دیدند طرفش بروند. در زندگی مشترك روزمره، چیزهایی فراموش میشود كه روزی برایشان باارزش‌ترین چیزهای دنیا بود.
خستگی، بی‌حوصلگی و سختی‌های زندگی، گاهی باعث میشود هر كدام از زوج‌ها نتوانند آن طور كه باید وظایف خود را در خانه انجام بدهند و این، ممكن است باعث عصبانیت هر كدام از آنها شود.
ضمن اینكه تا وقتی با یك نفر زیر یك سقف زندگی نكرده‌ای، خیلی ازاین خصوصیات و بد و خوب‌ها را نمی‌فهمی. به قول معروف، دیكته ننوشته، غلط ندارد.
بنابراین، چه خوب است در‌این مواقع به جای تمركز روی ضعف‌ها و اشتباهات همدیگر، كمی به خودمان فكر كنیم كه اگر ما جای همسرمان بودیم، چه كار می‌كردیم. راههای زیادی برای استحكام و پایدار ماندن روابط زن و شوهر وجود دارد كه اگر هر از گاهی آنها را یادآوری كنیم، زندگی‌مان زیبا میشود درست مثل روزهای اول؛ شیرین.
به جای نشستن و فكر كردن به كارهایی كه شما را ناراحت می‌كند، چه خوب است كمی به اشتباهاتتان فكر كنید.
● چند تمرین
با انجام‌این تمرین‌ها و با افكار مثبت، می‌توانید روابط خود و همسرتان را مثل روزهای شیرین زندگی تغییر دهید.
▪ بنشین و با خودت كمی فكر كن
به این سؤالات كمی فكر كنید و با خودتان صادق باشید؛ وقتی از همسرتان هدیه می‌گیرید در ازای آن برای همسرتان چه كرده‌اید؟
سعی كنید بیشتر از آنكه در انتظار دریافت چیزی از همسرتان باشید، چیزی به او ببخشید.
اگر هدف شما ایجاد حس رضایت و خوشبختی در همسرتان باشد، مطمئن باشید، فرصت‌های بی‌شماری برای رسیدن به اهداف پیدا خواهید كرد. در این صورت، شما هم از لطف و محبت همسرتان برخوردار خواهید شد. چون آدم‌ها همواره سعی می‌كنند خوبی‌های دیگران را جبران كنند.
▪ در ذهنتان خیال‌پردازی كنید
این به معنی خیالبافی و ساختن چیزی دور از ذهن نیست. در ذهن خود تجسم كنید اگر‌این كار را برای همسرم انجام دهم حتماً خوشحال خواهد شد یا اگر آن كار را انجام ندهم او بیشتر خوشحال میشود.
از همسرتان انتظارات غیرواقعی نداشته باشید. اجتناب از انتظارات غیرواقعی می‌تواند از بروز بسیاری از درگیری‌ها، عصبانیت‌ها و سرخوردگی‌ها جلوگیری كند. او را با خواسته‌ها و دستورهای خود اسیر نكنید. وقتی كاری از او می‌خواهید، خودتان هم در عوض، كاری كه او دوست دارد، برایش انجام دهید.
▪ سرزنش نكنید
هرگز همسر خود را سرزنش نكنید و متلك‌بارانش نكنید. حتی نگاه سنگین به او نكنید. مواقعی را به خاطر آورید كه او شما را یاری می‌كرد و در سختی‌ها همراهتان بود.
هنگام بروز اشتباهی از جانب همسر خود، سعی كنید روشی را در پیش بگیرید كه از تكرار‌این اشتباهات جلوگیری كند.
▪ كلمات زیبا به هم بگویید
سعی كنید به گفتن كلمات زیبا به همسر خود عادت كنید. هر زمان كه همسر شما كاری برایتان انجام داد، حتما با احساس از او تشكر كنید. سعی كنید از كلمات و جملاتی به غیر از متشكرم استفاده كنید.
مثلاً جملاتی مثل تو من را غافلگیر كردی، خیلی خوشحالم از اینكه به فكرم هستی، ازت متشكرم. البته تشكر كردن با جملات ساده تاثیر مثبتی دارد، اما جمله‌ها و عبارت‌های تازه می‌تواند روح تازه‌ای به حال و هوای شما بدهد.
به راه‌هایی فكر كنید كه می‌توانید همسرتان را نسبت به انجام كارهایی كه دوست دارید، ترغیب كنید. اگر این روش مؤثر نبود روش‌های دیگر را آزمایش كنید و به یاد داشته باشید كه تحسین و تعریف و تشكر به‌موقع، در همسر تان یك انگیزه قوی ایجاد می‌كند.
▪ حرف بزنید
در مورد روزهای اول آشنایی‌تان و ویژگی‌هایی كه سبب شده نسبت به هم علاقه‌مند شوید، حرف بزنید. دقت كنید كه اگر ویژگی‌های خوب خود مثلا ویژگی‌های ظاهری تان را از دست داده‌اید، در مورد آنها با هم حرف نزنید.
به جای آن، سعی كنید صادقانه درباره ویژگی‌های مثبت روحی و شخصیتی خود با هم گفت‌وگو كنید. زمانی در روز یا در هفته را فقط به خودتان اختصاص دهید؛ به پارك بروید و هیچ‌كدام از فرزندانتان را با خود نبرید.
هیچ وقت احترام گذاشتن نسبت به یكدیگر را فراموش نكنید. احترام به افكار، عقاید و دیدگاه همسرتان باعث میشود او هم همین احساسات را نسبت به شما پیدا كند. درست است كه نظر‌ها و سلیقه‌های شما با هم فرق دارد، اما هیچگاه نباید اجازه بدهید‌این اختلافات روی عشق و احساسات شما تاثیر بگذارد.
انیسه كریمی
روزنامه همشهری
ممنون از ندا جان بخاطر مقاله بسيار عميق و عالي شان كه موضوعات خوبي را مطرح كردند. از دوست عزيز سوه هم ممنونم از لطفشون. چشم يك مقاله راجع به تقويت صبر و حوصله هم اينجا مينويسم.
براي شروع مقدمه
1. هر وقت عصباني شديد تا 100 بشماريد
2. مكان هيجان زده را به عمد براي اوردن چيزي ترك كنيد
3. براي كاهش هيجان يك ليوان اب خنك بزرگ بنوشيد
4. در موقع بروز عصبانيت ادرنالين خون افزايش ميابد و تحرك خيلي مناسب است. براي همين ورزش و نرمش و پياده باعث كاهش هيجان ميشود
5. عمدا يك وقفه در ادامه بحث بوجود بياوريد تا به گوشه دنجي رفته و كمي ارامش يابيد و بهتر راجع به مشكل ايجاد شده فكر كنيد. زيرا موقع هيجان فكر توان خود را از دست ميدهد و كارها بدتر ميشود.
6. مهمترين عامل كنترل موقعيت خود شما هستيد. خودتان بايد اوضاع را مديريت كنيد و منتظر فرد ديگر نباشيد. فرد عصباني مانند خودرو پر سرعتي مي ماند كه ميتواند سوانح بيشماري را ايجاد كند و لي اگر سرعت خودرو را كمتر كنيم امكان سوانح كمتر است. بدن شما نيز مانند خودرو است و با ارام سازي ان ميتوانيد در مقاطع ديگر بهتر با مشكل برخورد كنيد.
7. هر قدر موضوع نا مطلوب بود باز هم بخنديد و نگذاريد روزتان تيره شود، حتي با خنده و شوخي ميتوانيد حرفهاي به حق و عادلانه خويش را مطرح كنيد.
8. يك ليست تهيه كنيد و ببينيد چه چيزهايي شما را عصباني ميكند و چرا؟ ايا هر چيزي ارزش عصباني شدن را دارد يا نه؟ اين ارزيابي كمك ميكند به بسياري از موضوعات حتي بخنديد.
9. وقتي ارامش يافتيد ميتوانيد بهتر فكر كنيد و راهكارهاي بهتري براي مسئله بيابيد. زيرا براي هر مشكلي راههاي زيادي هميشه هست.
10. ليوان اب خنك را فراموش نكنيد، گاهي شما حق داريد . گاهي ديگري حق دارد. اين دو را بايد بعد از ارامش سازي تفكيك كنيد تا بتوانيد بحران را به بهترين شكل مديريت كنيد.
11. اگر خود را دوست داريد ، بكوشيد كه راههاي بهتري براي حل بحران بجاي مشاجره و دعوا پيدا كنيد . مهمترين راهها اين است كه توانايي گوش دادن به حرفهاي ديگري را داشته باشيد و لازمه ان قدرت تحمل ديگري است. وقتي كه قدرت تحمل ديگري را داشتيد ميتوانيد حرفهايش را مزمزه كرده و ببينيد چه شيوه معقولي بدرد مي خورد. از گفتن كلمات رنج اور بپرهيزيد زيرا بحران را شدت ميدهد، هدف و اولويت را مبني بر حل بحران قرار دهيد نه تشديد بحران. ايجاد ارتباط دوستانه مقدمه اي است تا ديگري هم به حرفهاي شما گوش فرا دهد.
هميشه بياد داشته باشيد، زمان و مكان طرح مطلب براي مخاطبتان بايد مناسب باشد.
در مقاله اي مفصل تر به چگونگي تقويت صبر و جوصله ميپردازيم.
خوب دوستان هم ميتوانند مطرح كنند در چه مواقعي و سر چه چيزهايي عصباني ميشوند؟ وقتي عصباني ميشوند چكار ميكنند تا عصبانيت رفع شود؟
با تشكر از همگي
الگوی چرخ زندگی به دایره‌ای که به 8 قسمت مساوی تقسیم شده است اتلاق میشود که که هر یک از این قسمت‌ها به بررسی یک بعد از زندگی می‌پردازد. مطابق شکل کار و درآمد مالی، سلامتی، تفریح و سرگرمی، عشق، خانواده، یادگیری و رشد، معنویّت، دوستان و ارتباطات قسمت‌های مختلف این دایره را تشکیل می دهند.
شما به هر قسمت از زندگیتان پس از بررسی نمره 0 نا 10 می‌دهید و سپس خانه‌های مربوط به آن را متناسب با نمره نقطه‌گذاری میکنید، پس از اتصال نقطه ها به هم چرخ زندگی خود را به دست خواهید آورد. مثلاً تصویر زیر چرخ زندگی فردی است که از لحاظ مالی و رشد و یادگیری موقعیت مناسبی دارد ولی از نظر خانواده، عشق، تفریح و دیگر موارد شرایط مناسبی ندارد پس خوب نچرخیدن چرخ زندگیش و نداشتن آرامش آن محتمل به نظر می‌رسد.
برای بررسی هر یک از موارد می‌توانید از سوالات زیر کمک بگیرید:
* کار و درآمد مالی
درآمد سالیانه شما چقدر است؟ کجا زندگی میکنید؟ چقدر پول نقد دارید؟ دارایی شما چقدر است؟ اگر بخواهید به سطح مالی زندگی خود نمره دهید از 10 چه نمره‌ای می‌دهید؟ آیا از شغل خود راضی هستید؟ درآمدتان خوب است؟ چقدر جای رشد و ترقّی در شغل شما وجود دارد؟ همکاران و مشتریان شما چه کسانی هستند؟
* سلامتی
آیا به بیماری مبتلا هستید؟ ورزش میکنید؟ احساس میکنید چقدر زنده می‌مانید؟ بدنتان را هر چند وقت چک میکنید؟ روزانه غذای خوب و میزان آب مناسب مصرف میکنید؟
* خانواده
آیا می‌توانید به خانواده خود تکیه کنید؟ چند ساعت از روز را با خانواده می‌گذرانید؟ آیا با آنها به تفریح می روید؟ برای در کنار آنها بودن مشتاقید؟ آیا به خانواده خود افتخار میکنید؟
* عشق و ازدواج
از ازدواج خود راضی هستید؟ در زندگی مشترک چقدر احساس یکنواختی می کنید؟ آیا ازدواج را به عنوان نقطه درخشان و آرامش بخش در زندگی می دانید؟ آیا کسی را دارید تا به او عشق بورزید؟ آیا کسی عاشق شماست؟
* یادگیری و رشد
آیا همیشه در حال یادگیری هستید؟ به طور متوسط در ماه چه تعداد کتاب می‌خوانید؟ آیا به جای خواندن کتاب زیاد تلویزیون می‌بینید؟ (تحقیق‌ها نشان می‌دهد که مردم به صورت متوسط روزی 6 ساعت تلویزیون می‌بینند یعنی چیزی حدود یک چهارم عمرشان) آیا در زمینه علم کاری خود به روز هستید؟ آیا در حال یادگیری زبان جدید هستید؟
* معنویت
چه قدر حضور خدا را در زندگی خود حس می کنید؟ چقدر به دیگران کمک میکنید؟ آیا انسان‌دوستید؟ آیا همدرد دیگرانید؟
* دوستان
چه تعداد دوست صمیمی دارید؟ آیا در مواقع غم دوستانی دارید؟ دوستان شما چه کسانی هستند؟ آیا در داشتن دوست تنهایید؟ چقدر از با دوستانتان بودن لذت می برید؟
* تفریح و سرگرمی
چه میزان از وقتتان را به عنوان وقت آزاد و سرگرمی اختصاص می دهید؟ تعطیلات را چگونه می‌گذرانید؟ به کجاها سفر کرده‌اید؟ برای اینکه سرگرم و شاد باشید چه کارهایی میکنید؟
نکاتی در ارتباط با چرخ زندگی که گفتن آن لازم است:
1. متناسب بودن قسمت‌های مختلف چرخ زندگی به اندازه کامل بودن هر قسمت اهمیت دارد، به بیان بهتر تناسب رشد بین قسمت‌های مختلف زندگی هر فرد باعث زندگی نرمال‌تر وی میشود.
2. در بررسی هر قسمت می‌توان به موارد میزان امنیت، رضایتمندی، میزان انرژی دریافتی، موفقّیت و شکست‌ها و از این قبیل توجه داشت.
3. می‌توان برنامه‌ریزی زندگی را (کوتاه مدت یا بلند مدت) براساس چرخ زندگی انجام داد.
4. گاهی می‌توان برای مدتی معّین روی قسمتی خاص از زندگی متمرکز کرد. مثلا اگر قرار است برای آزمون خاصی آماده شوید بهتر است برای قسمت یادگیری و رشد وقت بیشتری را بگذارید.
5. میزان امتیازی که برای سوالاتی که برای یک قسمت از زندگی به کار برده شده اعطا مي‌کنید کاملاً به موقعیت اجتماعی، فرهنگی، خانوادگی و... بستگی دارد مثلا ممکن است برای افراد با درآمد مالی مختلف، نمره 8 معناهای کاملاً متفاوتی داشته باشد یعنی فردی با درآمد 600 هزار تومان این نمره را برای خود قائل شود ولی فرد دیگری با درآمد 6 میلیون تومان به خود نمره‌ای کمتر از این را بدهد.
عضو شده در: 15 اسفند 1387 پست: 321 محل سکونت: ساوه
امتياز: 8705
10كليد طلايي آرامش
زمانی که برای پشتیبانی و حمایت خود را با کائنات همسو بسازید، چیزی نخواهد گذشت که شاهد اسرار و معجزات زندگی و زندگی کردن خواهید شد.
و حالا ۱۰ کلید طلائی برای خلق زندگی که آرزویش دارید و نحوه آشکار ساختن سرمایه های درونی
۱) قدرت برتری را انتخاب کنید که حقیقتاً و کاملاً شما را دوست می دارد و به شما عشق می ورزد. کسیکه قلباً به شما علاقه دارد و می خواهد تا شما از تمام خوشی ها و ثروت های جهان بهرمند گردید.
۲) هنگام طراحی نقشه رسیدن به موفیت، بهتر است از خوش بینی و توانمندی کمک بگیرید. یک تصویر ذهنی کاملاً روشن از آرزوهایتان مجسم کنید و سعی کنید در این راه دقیق، روشن و منحصر بفرد عمل کنید.
۳) هر زمان و هر لحظه حس کامیابی خود را زنده نگه دارید.
اجازه ندهید افکاری نظیر کمبود، محدودیت، و یا چشم و هم چشمی به ذهنتان وارد شوند. فقط با این حقیقت روبرو شوید که فراوانی بی حد و حصری در کائنات وجود دارد که برای همه افراد از جمله شما کفایت خواهد کرد.
۴) در افکار، گفتار و رفتار خود عقاید نیرومند، مثبت، و پشتوانه دهنده را به کار بندید.
۵) طبق چیزی که اعتقاد دارید درست است، عمل کنید. مطمئن باشید به هر چیزی که فکر می کنید، گسترش پیدا خواهد کرد؛ جایی که توجهتان را به آن معطوف میکنید، باید درست همان جایی باشد که آرزوهایتان در آن قرار گرفته اند.
۶) زمانیکه در مورد مسائل مالی صحبت می کنید همیشه از "حداقل" و " یا بیشتر" نیز استفاده کنید. به عنوان مثال: "من هر ماه می توانم حداقل ۱۰۰هزار تومان و یا بیشتر پس انداز کنم." به حقایق مالی خود "و یا بهتر" اضافه کنید. برای مثال: "من در حال حاضر یک مرسدس بنز ۵۰۰SL قرمز آلبالویی دارم که داخل آن کرم رنگ است یا بهتر." سعی نکنید انرژی هایی که از سوی کائنات به سمت شما روانه هستند را محدود کنید.
۷) سعی کنید در همه موارد زندگی، گیرنده خوبی باشید. از هدایا، اسرار، و معجزات با روی باز استقبال کنید؛ و خیلی باز تر با مسائلی نظیر شادی، عشق و نعمت های فراوان برخورد کنید.
۸) قدردان نعمات زندگی خود باشید. هر تجربه، هر رابطه، و هر سکه ۱ ریالی که کسب می کنید، همه و همه هدایایی هستند که به آن شکل بخصوص خودشان را آشکار ساخته اند. می بایست نسبت به هدایایی که مانند سیلی پرخروش به سمت شما سرازیر می شوند، آگاهی داشته باشید و از تک تک آنها قدردانی نمایید.
۹) نسبت به خود و دیگران سخاوتمند باشید. هر چیزی که ببخشید دو مرتبه چند برابر شده و به خودتان باز می گردد و این نمودی از کائنات است که شما برای دریافت آن باید آماده و خواهان بوده و توانایی اش را داشته باشید.
۱۰) برای زمان حال خودتان را آماده کنید. اگر در گذشته باشید، احساس گناه و پشیمانی به شما دست خواهد داد. اگر زندگی خود را از آینده پر کنید، با ترس مواجه می شوید. شما حالا در زمان حال هستید و توانایی این امر را دارید که ثروتی بی حد و اندازه و نعماتی فراوانی را خلق کنید.
همچنانکه از این ۱۰ کلید استفاده می کنید، درهای موفقیت بزرگ شما گشوده میشوند تا سرمایه های بی پایان شخصی شما را به منسه ظهور بگذارند.
هر روز که از خواب بلند می شوید با خود عهد ببندید که سرمایه های درونی و موفقیت خود را بیش از پیش آشکار خواهید ساخت و طوری زندگی می کنید که زندگیتان سرشار از ثروت، فوق العادگی، دوست داشتن، جذابیت، سلامت و پر از تجربه های جدید باشد!
لذت ببرید و بدانید که شما استحقاقش را دارید .
شما نمی توانید در این بخش موضوع جدید پست کنید شما نمی توانید در این بخش به موضوعها پاسخ دهید شما نمی توانید موضوع های خودتان را در این بخش ویرایش کنید شما نمی توانید موضوع های خودتان را در این بخش حذف کنید شما نمی توانید در این بخش رای دهید شما نمیتوانید به نوشته های خود فایلی پیوست نمایید شما نمیتوانید فایلهای پیوست این انجمن را دریافت نمایید
.gif){kind=icon}
، به موضوعی اشاره کردی که هممون فکر می کنم خیلی ازش آگاهیم ولی واقعیت اینه که به 10 درصد اونها هم نرسیدیم و معمولاً برای دستیابی بهشون کلی از روزها و وقت های زیبامونو خراب می کنیم. به هر حال فکر کنم پرداختن به جز جز این مطلب خیلی بهتر باشه و اگر بازتر بشه خیلی مفیدتره، فکر کنم دوست خوبمون 
.gif){kind=icon}
