1.در زمان حال زندگي كنيم، دري بروي حوادث نا خوشايند گذشته ببنديم، به گذشته پرداختن و غصه خوردن مثل اين است كه بخواهيم پرنده گاني كه در اسمان در حال پروازند هستند را سعي كنيم، بگيريم. بهترين كار اين است كه اين پرنده گان را به حال خود رها كنيم.
با خوش بيني به ملاقات هر ساعت روز برويم. به كارهاي روزانه تان نظم دهيم نظم يكي از بهترين دوستان شما ضد استرس است. زيرا اگرهر چيزي را سر جايش قرار دهيم، ديگر لازم نيست كه ساعتها به دنبال كاغذي و شي ايي بگرديم و خود را ناراحت كنيم. بهترين خانه ان است كه سازمان يافته باشد و هر قسمت به موضوعي مخصوص اختصاص داشته باشد، بطوري كه با چشم بسته هر چه را اراده كرديم درطول چند ثانيه به سرعت بيابيم، . براي نظم بيشتر چند تا قفسه و كمد تهيه كنيم تا به كار نظم كمك كند. اخر هفته چند ساعت وقت بگذاريد و به كارهاي انبار شده و عقب افتاده تان سامان بدهيد
2. چند دوست خوب و صميمي براي اوقات فراغت خود داشته باشيد، به دوستان خود درامورات مهم كمك كنيد و غمخوارشان باشيد. با انها اخر هفته و ساعات فراغت برنامه هاي ديد و بازديد و گردش بگذاريد و گاهي دسته جمعي موضوعي را انتخاب كنيد و كارهاي ورزشي مانند كوه نوردي، مسابقه دو ميداني، واليبال ، بستكتبال، پينگ پونگ، و غيره انجام بدهيد. همه ورزشكاران مي دانند كه با تحرك و فعاليت در مغز انسان دو ب په مينگ توليد ميشود و بر احساس خوشبختي و شادابي و سروحال بودن فرد ورزشكار مي افزايد
3در اوقات فراغت ،دنبال كارهاي خير باشيد ، در ان محيط ها با انسانهاي شاد وخوش بين و جالبي سروكار خواهيد داشت و بر جمع دوستان خوبتان افزوده خواهد شد. با هر عمل خوبي كه براي ديگران انجام ميدهيد خود نيز شاد مي شويد
4. ساده زندگي كنيد و از كتاب خوب، فيلم خوب، گردش در يك پارك و زيارت گاه خوب و يا ورزش لذت ببريد
5. نگاه زيبا بين براي خود خلق كنيد. به محيط زندگي طبيعت ، خانواده خود دقيق نگاه كنيد و چيزهاي زيبا در انها را كشف كنيد و از ديدن همه انها شاد باشيد و خدار را شكر كنيد كه سالم هستيد و مي توانيد تمام نعمات خوب خداوند را در خود جذب ودرك كنيد
6. افراد خانواده تان را براي افطار و شام ساده و يا خوردن يك ميوه خنك و بستني براي شروع افطار حتي شده يك چاي و خرماي ساده دعوت كنيد .از تشريفات دست و پاگير خودداري كنيد چون نيت ايجاد صله رحم ، ايجاد عواطف و مهرباني است
7 . فكر كنيد هر روز صبح تازه بدنيا امده ايد و با محبت و صميت وگشاده رويي به همسرتان سلام دهيد. براي شاد كردن او در كيف دستي همسرتان و يا جيب كت همسرتان بعنوان شوخي هم شده البته بعد از ماه رمضان روزهايي كه سر كار مي رود ،چند عدد شوكلات خوشمزه و يك يادداشت خنده دار بگذاريد، تا وقتي كه كيفش را باز كرد و يا دست به جيبش برد از يافتن پيام محبت اميز شما شاد شود و بخندد
8. اگر امكانات مالي مناسب داريد هر چند وقت مسافرتي هر چند كوتاه با دوستانتان و يا اهل خانواده بكنيد
9. اگر امكانات مالي اصلا نداريد سراغ كتابخانه شهرتان برويد و ببينيد ان كتابخانه چه كتابهاي جالب براي شما دارد
10. به مغازه هاي جالب و بازار سرك بكشيد ، چون انجا هميشه چيزهاي جالب و ديدني وتازه هست، لازم نيست حتما چيزي بخريد!
11. براي فرزندتان هر شب داستان بخوانيد . زيرا خودتان هم از خواندن داستان و ماجراهاي داستان لذت خواهيد برد.اين سنت داستان خواني قسمتي از شيرين ترين خاطرات فرزندانتان از شما خواهد بود
12. براي نظم كارهايتان يك يادداشت برنامه كار روزانه بنويسيد و كارهايي را كه بايد انجام بدهيد حتي شده با كندي انجام دهيد، سرعت بخودي خود ايجاد ميشود، انجام چند تا كار بهتر از هيچ كاري است
13. هر جند وقت به دوستان خوبتان تلفني بزنيد و احوالشان را بپرسيد. برايشان دعاي خير بفرستيد
14. در تهيه افطار و شام به همسرتان مقداري كمك كنيد، هر چند اشپزي خوبي نباشيد، همان اندازه كه بتوانيد براي او سبزي ، سيب زميني و لوبيا.... پاك كنيد، خدمت بزرگي به او كرده ايد
15. ليستي از خواسته هاي مورد علاقه همسرتان را بنويسيد( بدون انكه به او چيزي بگوئيد) و هرچند روز يك خواسته را برايش انجام دهيد. هر هفته يك شاخه گل براي همسرتان را فراموش نكنيد. و هر دفعه اگر مقدور بود در يك رنگ ديگر تا با اين كارهمسرتان را خوشحال كنيد و اوبداند در گذر امورروزانه به ياد او بوده ايد
16. براي خودتان، همسرتان و كودكانتان كتابهاي شاد و داستانهاي مهيج بخريد و به انهاهديه دهيد
17. يك جعبه در گوشه اطاق قرار دهيد و هر جمله زيبا و جالبي را كه از جايي مي بينيد و يا از فردي مي شنويد ، بنويسيد و توي ان جعبه بيندازيد، هر وقت كه حالتان خوب نيست و كسل هستيد و حوصله كسي را نداريد درجعبه را باز كنيد و ان جملات و يادداشتهاي جالب را براي خودتان بخوانيد ان را سنگ صبور خانگي خود فرض كنيد
18. هر وقت برايتان مشكلي پيش امد خود را مشغول به كاري كنيد، با اين روش ذهنتان از فشار رها ميشود و در زماني كه نمي توانيد خوب فكر كنيد، كار مشغوليت مثبتي است كه باطري كهنه مغز شما را خود بخود دوباره شارژ ميكند
19. يكي از عوامل شادي وايجاد هيجان بازي در روزهاي تعطيل است. با فرزندانتان و يا دوستانتان هر چند وقت بازي جالبي انجام بدهيد خواه بازي هاي ورزشي و يا بازي هاي رقابتي و سرگرم كننده تا همگي دوباره بگوئيد و بخنديد
20. نقاشي و رنگ اميزي بدون تخصص خاص يكي از كارهاي شادي بخش است، هر طرحي و نقشي را دوست داريد بكشيد، خود رامقيد فرم و كشيدن خطوط دقيق و منظم نكنيد. خطاطي هم ساده و جالب است، اگر از جوهر سياه خوشتان نمي ايد، از رنگ هاي متنوع استفاده كنيد. فراموش نكنيد كسي انتظار ندارد شما پيكاسو شويد!
21. هر كاري را با لذت انجام دهيد. و به خودتان در انجام كارهاي سنگين هميشه پاداش بدهيد
22.بياد جمله چارلي چاپلين بيفتيد كه مي گويد هر روزي كه بگذرد و شما ان روز نخنديد، در واقع ان روز را از دست داده ايد! وقتي از سر كار به خانه مي ائيد، علارغم تمام خستگي ها و مشكلات، با شوخي كاري كنيد تا هم همسرتان و هم خود بخنديد. مسائل جدي و سنگين را هم با خنده و شوخي به اطلاع هم برسانيد
23. سروقت و خوب بخوابيد تا هر روز صبح سر حال و خندان بيدار شويد تا بتوانيد روزتان را خوب اغاز كنيد
24. هميشه شاد باشيد و بخنديد، ابراز شادي مثل بيماري سرماخودگي واگيردار است
25. خواندن دعا و نيايش و كسب ارامش هم به ايجاد روحيه شاد در زندگي با كساني كه دوستشان داريد كمك مي كند و روحيه ارام و شاد و مهربان شما باعث تقويت روحيه مثبت خانواده تان ميشود
نكاتي چند در ايجاد نظم.........
1. مديريت مكان
2. مديريت زمان
3. مديريت ايجاد انگيزه هاي نو براي كار و فعاليت روزانه
4. مديريت توانايي هايي كه دارا مي باشيم
5. مديريت اهداف
سطور زير از سايت زير نوشته نقل و قول شده ... مولف
معجزه ی نظم در زندگی
نظم در مکان
مديريت مکان يعنی ايجاد تعادل و هماهنگی بين وسايل پيرامون مان تا در زندگی مان تاثيراتی سودمند پديد آيد.
عوامل موثر در مديريت مکان:
1- پاکيزگی فيزيکی: زدودن هر گونه چرک، دود، چربی و خاک آلودگی از محيط زندگی، پالايش مکان است.
2- عدم انباشتگی و درهم ريختگی: هر گونه بی نظمی و درهم برهمی و نگهداری انبوهی از اشياء غيرلازم و مواد زائد در زندگی ساکنان آن مکان اغتشاش و گرفتگی توليد می کند.
3- فقط آنچه را که در دست داريد يا مورد استفاده قرار می دهيد نگه داريد.
4- ظاهر اتاقتان چيزی است که در درونتان اثر می گذارد پس اگر اتاقتان نامنظم باشد قطعاً نوعی بی نظمی و درهم ريختگی درونی نيز وجود دارد. با جمع و جور کردن و نظم بخشيدن به بيرون، درون نيز به سوی نظم و هماهنگی پيش می رود.
5- هر چه اشياء بيشتری را در فضای زندگيتان وارد کنيد فضای کمتری برای جریان آزاد انرژی باقی می ماند و به انجام رساندن امور دشوارتر است.
6- هر چيز ناتمام در سطح فيزيکی، ذهنی يا عاطفی، روان آدمی را دچار درهم ريختگی می کند دکمه ی افتاده ای که بايد دوخت، تکليفی که نيمه کاره است و هزاران چيز ناتمام اگر تمام شان نکنيد جلوی پيشرفت زندگی تان را می گيرد.
نظم در زمان
مديريت زمان يعنی رموز استفاده بهتر از وقت که ما را قادر می سازد با سرعتی بيش از آنچه تاکنون تصور می کرديم به هدف های خود دست يابيم.
عوامل مهم در مديريت زمان :
1- مديريت زمان بيش از هر چيز نياز به انضباط فردی، خويشتن داری و تسلط بر نفس دارد.
2- چشم انداز درازمدت خود را شرح و بسط دهيد می خواهيد ظرف پنج سال آينده به کجا برسيد؟
3- هميشه از خودتان بپرسيد: با ارزش ترين استفاده ای که در حال حاضر می توانم از وقتم بکنم چيست؟
4- برای مديريت زمان خود، بايد خوشبختی را هدف اصلی زندگيتان قرار دهيد.
5- سعی کنيد در آن واحد فقط روی تغيير دادن يکی از رفتارهای خود تمرکز کنيد.
6- قابليت های خود را در زمينه هايی که نتايج کليدی برای شما به بار می آورد افزايش دهيد.
7- از يک دفترچه برنامه ريزی به عنوان وسيله اصلی تنظيم وقت خود استفاده کنيد و روی کاغذ فکر کنيد.
8- برای هر هفته از هفته ی قبل و برای هر روز از روز قبل برنامه ريزی کنيد.
9- کارهای تان را يکی يکی انجام دهيد و وقتی کاری را به اتمام رسانديد آن را کنار بگذاريد.
10- مدام از خودتان بپرسيد: "می خواهم چه کاری انجام بدهم؟" و "چطور می خواهم اين کار را انجام دهم؟"
11- از تلفن به عنوان يک وسیله ي کاری استفاده کنيد زود برويد سر اصل مطلب و از تعارفات کم کنيد.
12- برای هر یک از مکالمات تلفنی خود از قبل برنامه ريزی کنيد و مکالمات خود را دسته بندی کنيد و آنها را با هم انجام دهيد.
13- هر قدر درانجام امور ساده، منظم تر و مقرراتی تر باشيد می توانيد در انجام امور مهم طبيعی تر و آزادانه تر عمل کنيد.
14- برای اينکه به حداکثر بهره وری دست پيدا کنید با تکرار پی در پی این جمله به خودشان نظم و ترتيب بدهيد: "خوب برگردیم سر کار"
15- خود را به عنوان فردی منظم، کارآمد و موثر تصور کنيد.
16- خود را ملزم کنيد که وقت شناس باشيد و ديگران را معطل نگذارید.
17- کارهايتان را دسته بندی کنيد و تمام کارهای مشابه را همزمان انجام دهيد.
19- برقراری ارتباط ضعيف يا نامفهوم با ديگران از عمده ترين عوامل اتلاف وقت است.
20- توانايی حل مسايل به نحو خوب و موثر موجب صرفه جويی بسيار در وقت می شود.
21- مسئله هر چه باشد پيش از آنکه به حل آن بپردازيد آن را بطور دقيق و روشن روی کاغذ بياوريد.
22- اختصاص دادن وقت خود به ديگران به منظور آموزش چگونگی انجام کارهايشان يکی از عوامل مهم صرفه جويی در وقت است.
23- اولين ساعت روز را که به ساعت طلايی معروف است صرف خودتان کنيد.
24- هميشه برای انجام کارهايتان جدول زمان بندی شده داشته باشيد و تمام کارها و قرار ملاقات ها را در آن بنویسيد.
25- انسان های برتر، از وقت خود به گونه ای استفاده می کنند که گويی ديگران نظاره گر اعمال آنها هستند حتی وقتی که تنها هستند و کسی آنها را نمی بيند.
26- انسانهای برتر می توانند همزمان هم ديد درازمدت داشته باشند و هم کوتاه مدت.
27- داشتن ذهن انعطاف پذير کليد مديريت زمان و استفاده بهتر از وقت است.
28- يکی از عوامل مهم اتلاف وقت ادامه دادن به ارتباط با افرادی است که به شما و اهدافتان هماهنگی لازم را ندارند.
29- استراحت کوتاه و ريلکس کردن از ابزارهای مديريت زمان است. يک استراحت کوتاه می تواند شما را برای ساعاتی که در پيش داريد شارژ کند.
30- اطلاعات و مدارک خود را با دقت بايگانی کنيد زيرا 30 درصد از وقت معمولاً صرف جستجو برای يافتن چيزهايی می شود که معلوم نيست کجا گذاشته شده اند.
31- تندخوانی را ياد بگيريد تا بتوانيد در مدت کوتاه تری مطالب بيشتری را مطالعه کنيد.
32- از خواندن مطالب غير ضروری خودداری کنيد.
33- 80 درصد از کليه اطلاعاتی که بايگانی و ذخيره می شوند هرگز مورد استفاده مجدد قرار نمی گيرند.
34- در هر هفته يک روز و هر چهار ماه يک هفته هر سال حداقل دو هفته کامل به تعطيلات بروید زيرا به تعطيلات رفتن يکی از بهترين راه های استفاده از وقت است.
35- با افراد و عواملی که باعث بهم خوردن برنامه شما می شوند، قاطعانه و صميمانه "نه" بگوييد.
عضو شده در: 2 فروردین 1389 پست: 3473 محل سکونت: IRAN
امتياز: 87705
Aliabadi نوشته است:
يك جعبه در گوشه اطاق قرار دهيد و هر جمله زيبا و جالبي را كه از جايي مي بينيد و يا از فردي مي شنويد ، بنويسيد و توي ان جعبه بيندازيد، هر وقت كه حالتان خوب نيست و كسل هستيد و حوصله كسي را نداريد درجعبه را باز كنيد و ان جملات و يادداشتهاي جالب را براي خودتان بخوانيد ان را سنگ صبور خانگي خود فرض كنيد
یه پیشنهاد داشتم برای حمیدجان:
اگه میشه از جملات این تاپیک در قسمت جملات زیبایی که در بالای انجمن ها قرار دادی استفاده کنید مطمئنا اثر گذار و مفید خواهد بود. ممنونم
تاریخ: چهار‌شنبه 27 مرداد 1389 - 23:05 عنوان: پاسخ به «بخند تا دنيا برويت بخندد!»
مدیر انجمن
عضو شده در: 30 بهمن 1388 پست: 2274
امتياز: 60455
Soveh دوست عزيز و گرامي ، نظر لطف شماست ، صميمانه از شما سپاسگزارم ، اين نوشته را قابل نمي دانم..... ديدن جملات ناب گزيده اقا حميد در اينجا هميشه باعث خوشحالي است . از احساس مسئوليت و دلسوزي قوي اجتماعي تان در جهت ترويج و رشدفرهنگي جا دارد ، صميمانه تشكر كنم . خواندن دو مقاله اخير شما الهام بخش و عامل نوشتن دو مقاله فعلي بودند. اگر انتقال تجارب همه دوستان در امر خير فرهنگي مفيد واقع شود ، خوشحالي همه ماست و از خدا بايد تشكر كرد كه اين توفيق به لطف او حاصل شده.
تاریخ: پنج‌شنبه 28 مرداد 1389 - 00:05 عنوان: پاسخ به «بخند تا دنيا برويت بخندد!»
مديريت كل انجمن‌ها
عضو شده در: 2 فروردین 1389 پست: 3473 محل سکونت: IRAN
امتياز: 87705
خواهش می کنم دوست عزیزم.
اما بدون هرگونه مبالغه و یا تعارفی گفتم که مطلب شما مفید هست و باید باور کنیم که محتوای مطلب بیش از هر چیزی مهم است و شاید شدت تلنگری که مطلب شما در خواننده ایجاد می کند کمتر از مطالب و نوشته های بزرگان نباشد و این بسیار قابل توجه تر از هر نام و عنوانی است و حتما نباید نام نیچه یا کامو و .... در پایان مطلب باشد تا باعث شود در زندگی خود بیشتر دقت کنیم.
به شخصه سعی می کنم از نوشته شما بیشترین بهره را ببرم.
شما نمی توانید در این بخش موضوع جدید پست کنید شما نمی توانید در این بخش به موضوعها پاسخ دهید شما نمی توانید موضوع های خودتان را در این بخش ویرایش کنید شما نمی توانید موضوع های خودتان را در این بخش حذف کنید شما نمی توانید در این بخش رای دهید شما نمیتوانید به نوشته های خود فایلی پیوست نمایید شما نمیتوانید فایلهای پیوست این انجمن را دریافت نمایید
