عضو شده در: 3 فروردین 1387 پست: 64 محل سکونت: saveh
امتياز: 1825
انتخاب جايي كه مسواك‌تان را قرار مي‌دهيد يا جايي كه تلويزيون تماشا مي‌كنيد و مكاني كه مواد غذايي را نگه مي‌داريد و خيلي ازانتخاب‌‌هاي ديگر مي‌تواند تاثير زيادي بر سلامت شما داشته باشد. باور نداريد؟ نكات زير را بخوانيد تا ببينيد بدترين جاهاي خانه و هواپيما و .. كجاست؟
بدترين جاي خواب: بدترين محل براي خوابيدن زير پتو است. موقع خواب به طور كامل زير پتو نرويد و پتو را روي سرتان نكشيد. گرم شدن زياد موجب مي‌شود نتوانيد خواب راحتي داشته باشيد. هلن برگز متخصص چرخه بيولوژيك از دانشگاه راش شيكاگو در اين باره مي‌گويد: « هنگام خواب به طور طبيعي دماي بدن كاهش پيدا مي‌كند و اين موضوع موجب مي‌شود افراد خواب راحتي داشته باشند در واقع بدن براي داشتن خواب راحت دما را از طريق دست‌ها و پاها از دست مي‌دهد.» توصيه مي‌شود هنگام خواب ابتدا براي اتساع رگ‌ها جوراب بپوشيد بعد جوراب را درآوريد و اجازه دهيد پاهايتان از پتو بيرون باشد.
بدترين جا براي نگهداري باقي‌مانده غذا بدترين محل براي گذاشتن باقي‌مانده غذا يخچال است. قرار دادن يك ظرف بزرگ غذاي داغ به طور مستقيم در يخچال روش مناسبي براي سردكردن و پيشگيري از مسموميت غذايي نيست. دكتر پيتر سينتر محقق و استاد مديريت تكنولوژي در اين باره مي‌گويد: « در اين صورت ممكن است براي كاهش دماي قسمت مياني غذا زمان زيادي لازم باشد و اين محل به مكان مناسبي براي رشد و باكتري‌ها تبديل مي‌شود. » شما مي‌توانيد غذا را تا يك ساعت پس از پخت براي خنك شدن بيرون نگه داريد و سپس در يخچال قرار دهيد يا غذا را در ظروف كوچك‌تر بريزيد و در يخچال قرار دهيد. در اين صورت غذا زودتر سرد مي‌شود.
بدترين جاي هواپيما بدترين جاي نشستن در هواپيما انتهاي سالن است. اگر در پروازهاي هوايي حال‌تان بد مي‌شود انتهاي سالن ننشينيد. انتهاي هواپيما از قسمت جلويي بلندتر است و هرچه از مركز دورتر شويد حركات بالا و پايين شدن را بيشتر احساس خواهيد كرد. بهترين محل براي نشستن در هواپيما نزديك‌ترين محل به باله‌هاست.
بدترين جاي چراغ مطالعه برخي از افراد عادت دارند قبل از خواب مطالعه كنند و كتاب داستان بخوانند. بدترين محل تابيدن نور مطالعه شبانه بالاي سر است. نتايج مطالعات نشان داده‌است نور مستقيم در بالاي سر موجب تاخير در ترشح ملاتونين و اخلال در خواب شبانه مي‌شود. بهتر است يك نور موضعي ملايم را روي كتاب بتابانيد. در اين صورت شما مي‌توانيد كتاب بخوانيد در حالي كه اتاق تاريك است و بدنتان آماده خواب مي‌شود.
بدترين جا براي گذاشتن ميوه‌ها تا قبل از شستن آنها بدترين جا براي گذاشتن ميوه‌ها تا قبل از شستن سينك آشپزخانه است. به گفته دكتر كلي رينولد استاد ميكروب شناسي دانشگاه آريزونا سينك آشپزخانه بيشترين ميزان ميكروب را دارد و ميزان آلودگي آن حتي از توالت بيشتر است. توصيه مي‌شود ميوه‌ها را در سبدي بگذاريد و بدون اين كه با سينك تماس داشته باشند آنها را بشوييد. اگر ميوه‌هايي مانند توت فرنگي و شاتوت كه بدون پوست كندن خورده مي‌شوند، هنگام شستن در سينك افتاد آن را دور بيندازيد و از خوردن‌اش صرف نظر كنيد.
بدترين جا براي استفاده از هدفون بدترين محل‌ها براي استفاده از هدفون: هواپيما، قطار يا ايستگاه مترو است. هرچند شايد گوش دادن به موسيقي دلخواه از شنيدن سر و صداي موجود در اين محل‌ها بهتر باشد اما بررسي‌ها نشان داده است استفاده از هدفون در محيط‌هاي پر سر و صدا احتمال بلندتر كردن صدا را بيشتر مي‌كند. محققان دانشگاه هاروارد دريافته‌اند افراد در محيط‌هاي آرام صدا را در سطح ايمن‌تري تنظيم مي‌كنند اما وقتي صداي زمينه‌اي مانند سر و صداي سالن هواپيما به محيط اضافه مي‌شود تا 80 درصد و تا 89 دسي بل صدا را بالا مي‌برند. اين ميزان بلندي صدا در طولاني مدت مي‌تواند در افراد آسيب شنوايي ايجاد كند.
بدترين جا براي نگهداري مسواك بدترين محل براي قرار دادن مسواك سينك دست‌شويي است. البته خود سينك مشكلي ندارد و همه مشكل به نزديكي آن به توالت مربوط است. به گفته محقق و ميكروب شناسانان دانشگاه آريزونا به طور متوسط در يك كاسه توالت حدود 3 ميليون ميكروب وجود دارد. اين ميكروب‌ها مي‌توانند تا 2 متر جابه جا شوند و روي زمين، ديوارها و روي مسواك قرار بگيرند. بهتر است مسواك را بيرون توالت در كابينت نگهداري گنيد.
بدترين جا براي تماشاي تلويزيون بدترين محل براي تماشاي تلويزيون جايي است كه غذا مي‌خوريد. بررسي‌ها نشان داده است تماشاي تلويزيون هنگام غذاخوردن موجب مي‌شود نتوانيد به مقداري كه مي‌خوريد توجه كنيد. نتيايج مطالعه‌اي كه در سال 2007 روي گروهي داوطلب انجام شد نشان داد افراد هنگام تماشاي تلويزيون تندتر غذا مي‌خورند. همچنين هنگام تماشاي برنامه‌هاي تفريحي مصرف ماكاروني و پنير تا 71 درصد بيشتر مي‌شود. توصيه مي‌شود تلويزيون را در نزديكي ميز غذاخوري قرار ندهيد و هنگام غذا خوردن تلويزيون را خاموش كنيد.
شما نمی توانید در این بخش موضوع جدید پست کنید شما نمی توانید در این بخش به موضوعها پاسخ دهید شما نمی توانید موضوع های خودتان را در این بخش ویرایش کنید شما نمی توانید موضوع های خودتان را در این بخش حذف کنید شما نمی توانید در این بخش رای دهید شما نمیتوانید به نوشته های خود فایلی پیوست نمایید شما نمیتوانید فایلهای پیوست این انجمن را دریافت نمایید
