از افسانه تا واقعيت

اگر عمر طولاني مي‌خواهيد، بخوانيد


نتيجه يك بررسي ۹۰ ساله در آمريكا كه روي زندگي ۱۵۲۸ نفر در اين كشور انجام شده نشان مي‌دهد اين نظريه كه رئيس باعث مي‌شود كارمندش زود‌تر از موعد راهي آن دنيا شود افسانه‌اي بيش نيست. «هاوارد فريدمن» و «لزلي مارتين» يافته‌هاي جديدشان را در مورد زندگي در كتابي به نام «پروژه عمر طولاني» در دسترس همگان قرار داده‌اند. هسته اصلي پژوهش‌هاي اين دو دانشمند 20 سال است آغاز شده و آنها به بررسي شماري از افسانه‌هاي رايج ميان مردم درباره زندگي طولاني و سلامتي پرداخته‌اند.
افسانه اول: فكر كردن راجع به چيزهاي خوب زندگي را دراز مي‌كند واقعيت: در اين بررسي مشاهده شد فرزنداني كه پدر و مادرشان آنها را بچه‌هاي بسيار شاداب و خوش‌بيني مي‌دانند، بچه‌هايي كه نيمه تاريك را نمي‌بينند، يا هيچ وقت نگران نيستند، كمتر از ديگر بچه‌ها به سن بالا رسيدند. پژوهشگران تاكيد مي‌كنند كه اين يكي از «بزرگ‌ترين يافته‌هاي حيرت‌انگيز اين بررسي» است.
افسانه شماره دو: باغباني و پياده‌روي براي تندرستي كافي نيست. نويسندگان اين پژوهش مي‌گويند كه راهبردهاي مراكز دولتي در مورد دست‌كم ۳۰ دقيقه پياده‌روي، چهار روز در هفته و مصرف انرژي به صورت متعادل، مشورت بهداشتي خوب و هنوز درستي است اما كافي نيست.
واقعيت: فعال بودن در دوران ميانسالي رمز زندگي طولاني است اما به جاي اينكه كاري بكنيد كه بدن شما را متعادل نگه دارد و بعد از مدتي فعاليت تان را متوقف كنيد، كاري را كه دوست داريد انجام دهيد.
افسانه سوم: اخم نكنيد، جدي بودن براي آدم خوب نيست. واقعيت: پژوهشگران عقيده دارند يكي از عوامل عمر كوتاه محتاط بودن است. اين پژوهشگران مي‌گويند دليل روشن اين نتيجه‌گيري اين است كه آدم‌هاي محتاط كارهايي مي‌كنند كه در راستاي محافظت كردن از سلامت خود است و كمتر در فعاليت‌هايي وارد مي‌شوند كه خطري برايشان داشته باشد.
افسانه چهارم: كار‌ها را ساده بگيريد و خودتان را با كار خسته نكنيد تا زندگي طولاني داشته باشيد. واقعيت: كساني كه در كارشان موفق‌تر بودند، زندگي بلندتري داشتند. كساني كه كاري را رها مي‌كردند و بي‌‌آن كه آينده‌اي در انتظارشان باشد، سراغ كار ديگري مي‌رفتند در مقايسه با انسان‌هاي مسئوليت‌پذير زندگي بلندي نداشتند. در ميان كساني كه هنوز در 70 سالگي كار مي‌كردند، زنان و مردان كاري بيش از همكاران بازنشسته خود زندگي كرده بودند. اين ويژگي بيش از ديگر چيز‌ها در زندگي مانند روابط اجتماعي بر احساس خشنودي آنها از زندگي اثر داشت. نتيجه اين است: «انسان‌هاي شاد‌تر و بي‌خيال لزوماً زندگي درازي نداشتند. بلكه كساني اين موهبت را داشتند كه لحظه‌اي از دنبال كردن هدف‌هاي خود غافل نبودند.»
افسانه پنجم: ازدواج كن و عمر طولاني داشته باش. واقعيت: اين پژوهشگران پس از بررسي افراد متاهل تفاوت‌هاي زيادي ميان گروه‌ها و جنس‌هاي مختلف مشاهده كردند. ازدواج موفق نشانه خوبي است كه از احتمال زندگي بلند نويد مي‌دهد اما تنها بودن براي خانم‌ها به اندازه ازدواج سلامت‌بخش است، به‌ويژه كه براي خود برنامه‌هاي اجتماعي مختلف داشته باشد.

روزنامه تهران امروز